Aprenda a enfrentar seu chefe de bullying
O bullying não se limita à adolescência. Na verdade, mais e mais pessoas estão relatando agressores no local de trabalho. Alguns estudos indicam que 54 milhões de americanos foram vítimas de bullying em algum momento de suas carreiras. O assédio moral no local de trabalho pode ocorrer entre qualquer pessoa no local de trabalho. Mas talvez a situação mais difícil de lidar seja a intimidação de um chefe - a pessoa responsável pelo seu avanço dentro da empresa.
Muitas vezes as pessoas não percebem que seu chefe está intimidando-os. Em vez disso, eles acreditam que eles têm um chefe duro ou um que simplesmente empurra seus funcionários para obter resultados. Mas é importante ser capaz de identificar o assédio moral no local de trabalho porque pode ter consequências significativas.
Assina seu chefe é um valentão
Seu chefe é um valentão se ele faz alguma das seguintes coisas:
- Abusa verbalmente você . Os chefes do bullying são notórios por humilhar os funcionários na frente dos outros. Por exemplo, ele pode gritar, xingar ou gritar com você de maneira consistente. Ele também pode fazer piadas ofensivas às suas custas. Chefes verbalmente abusivos também fazem comentários maliciosos ou oferecem críticas injustas. E eles são conhecidos por ridicularizar e repreender seus funcionários regularmente.
- Intimida você . Comportamento intimidante pode incluir ameaçar demiti-lo como uma forma de manter o poder e o controle. Ele também pode fazer gestos ameaçadores ou ameaçar você fisicamente. Outros exemplos de comportamento intimidador incluem a sua torre, invadindo seu espaço e dando olhares intimidadores.
- Questiona sua adequação e seu compromisso . Chefes que intimidam questionam sua adequação, menosprezando suas opiniões e idéias. Esse comportamento pode ocorrer em particular ou na frente dos outros. Eles também podem culpá-lo por problemas no trabalho enquanto se orgulham de que suas habilidades são responsáveis por bons resultados. E eles podem questionar seu compromisso com o trabalho, a menos que você trabalhe por longas horas e sacrifique o tempo pessoal. Conseqüentemente, quando você não faz longas horas, pode sentir medo de ser demitido.
- Invade sua privacidade. Às vezes os chefes vão espiar você ou até perseguir você. Eles também podem ouvir suas conversas particulares, abrir seu e-mail e ir tão longe quanto adulterar seus pertences pessoais ou seu equipamento de trabalho. Não é incomum encontrar um chefe intimidador bisbilhotando seu escritório quando você está fora. Em última análise, um chefe agressivo está procurando munição para usar contra você.
- Mina seu trabalho . Os agressores estabelecem prazos irrealistas que estão fadados a causar falhas. Eles também mudam as diretrizes do projeto regularmente, causando trabalho extra e aumentando a chance de falha. Eles também retêm informações necessárias e sabotam seu sucesso, fazendo com que seus projetos e documentos fiquem atrasados ou incompletos. Recusar-se a assinar projetos ou não fornecer feedback necessário são outras táticas usadas para prejudicar o trabalho.
- Impede seu sucesso . Lembre-se, os agressores querem que você tenha sucesso porque eles perderão o controle sobre você. Como resultado, eles podem puni-lo por erros que não são seus ou por erros do passado, a fim de transferir a culpa durante uma discussão. Eles também podem impossibilitar que você solicite uma promoção, uma transferência ou treinamento adicional. Eles podem até controlar ou microgerenciar o seu trabalho ou projetos. Enquanto isso, os bullies mais manipuladores prometem promoções ou aumentos para que você trabalhe mais, mas nunca cumpra essas promessas.
- Espalha rumores sobre você . Os valentões geralmente fazem grandes esforços para fazer os outros parecerem ruins. Como resultado, eles podem fofocar com os outros sobre seu trabalho, sua aparência, sua saúde ou sua vida pessoal. Às vezes até mentem sobre você para prejudicar sua reputação. Seu objetivo é fazer com que os outros acreditem que você merece o tratamento injusto que está recebendo.
- Isola você no trabalho . Chefes de bullying podem excluí-lo socialmente. Eles deixam você fora das listas de festas e não o incluem em saídas de empresas, eventos esportivos ou reuniões fora do expediente. Eles também podem agendar reuniões quando sabem que você está de férias ou tem um conflito na sua agenda. Além disso, eles podem tomar decisões importantes enquanto você estiver fora do escritório. E eles podem ir tão longe quanto recusar-se a permitir que você participe de reuniões de trabalho ou almoços de trabalho.
Por que o assédio moral no local de trabalho é prejudicial
Muitas vezes, os funcionários suportam o bullying e o mau tratamento de seus chefes simplesmente porque têm medo de perder o emprego ou criar uma situação tensa. Mas deixar os chefes do bullying se safarem de humilhar e humilhar você também pode ser uma má ideia.
Não só o bullying é ruim para sua saúde, mas o bullying provavelmente continuará se você nunca o abordar. Se você está no ponto em que sente que está pisando em ovos ao redor de seu chefe ou está se sentindo ansioso, triste ou amedrontado em torno de seu chefe, talvez seja hora de enfrentar o bullying.
E isso pode realmente ser bom para você. Uma pesquisa da Universidade Estadual de Ohio, publicada na revista Personnel Psychology , ilustra que confrontar um chefe hostil ajuda a manter sua sanidade. O principal autor do estudo, Bennett Tepper, diz que os funcionários se sentem melhor com relação a si mesmos porque não se sentam e enfrentam o bullying.
Os funcionários que resistiram ao bullying também conquistaram o respeito de seus colegas de trabalho e recuperaram o poder no relacionamento com seus chefes. Eles também estavam mais comprometidos com seus empregos e acreditavam que suas carreiras não foram impactadas negativamente, abordando os maus comportamentos do chefe.
Como enfrentar um chefe de bullying
Levantar-se contra o seu chefe não é fácil. No entanto, se você acha que ele está se aproveitando de você, pode valer a pena considerar. Mas primeiro, pense nas possíveis repercussões. Você tem que estar confortável com o fato de que você poderia ser disciplinado ou perder o seu trabalho para manter o seu terreno.
Para algumas pessoas, o confronto com o bullying é a prioridade sobre a manutenção de sua posição na empresa. Outros preferem aprender mecanismos de enfrentamento enquanto procuram um novo emprego. Seja qual for a sua decisão, certifique-se de estar preparado para o possível resultado.
Se confrontar seu chefe é algo que você quer fazer, aqui estão seis etapas para lidar com a situação da maneira mais eficaz possível:
- Levante-se por si mesmo . Lembre-se, os valentões contam com você sendo passivo sobre o comportamento deles. Mostre ao seu chefe que ele cometeu um erro ao segmentar você. Abordar o problema com seu chefe de maneira calma e assertiva. O objetivo é que você possa se defender sem ser agressivo ou malvado em troca.
- Seja específico Ao abordar o comportamento do seu chefe, tenha exemplos específicos prontos de como ele o ofendeu, porque há grandes chances de ele querer provas. Se você não tiver exemplos preparados e prontos para usar, parecerá que você está exagerando. Tenha em mente, porém, que a maioria dos chefes de bullying não assumirá a responsabilidade por seu comportamento. Na verdade, ele provavelmente irá transferir a culpa por suas ações de volta para você ou simplesmente ignorá-lo dizendo que ele nem se lembra de que isso está acontecendo. Reconheça isso pelo que é e não acredite falsamente que você é culpado por suas escolhas.
- Seja confiante Os chefes do bullying são capazes de discernir rapidamente quem eles podem controlar e manipular. Evite parecer nervoso, inseguro ou derrotado. Não importa o que aconteça durante a sua discussão, permaneça forte e permaneça profissional. Mantenha seu queixo para cima e não ceda à pressão.
- Reconheça o que você pode controlar e o que você não pode . Lembre-se, você não tem controle sobre o que as outras pessoas dizem ou fazem. Mas você tem controle sobre sua resposta. Mantenha seu confronto livre de emoção e raiva. Se você não pode se dirigir ao seu chefe de uma maneira calma, então você precisa adiar o confronto com ele. Você também precisa estar preparado para que seu chefe retalie. Certifique-se de ter um plano em vigor caso seu chefe o deite por abordar seu comportamento malvado.
- Continue trabalhando duro . Não permita que o assédio do seu chefe o atrapalhe no trabalho. Por exemplo, não gaste tempo conversando com outros colegas sobre o que está acontecendo. Em vez disso, concentre-se em continuar a produzir trabalhos de alta qualidade. Além disso, não permita que a turbulência criada por seu chefe cause atrasos nos projetos. E certifique-se de manter uma boa documentação de todos os seus sucessos.
- Saiba quando obter ajuda externa . Se o seu chefe continuar a intimidá-lo apesar de seus esforços para resolvê-lo, entre em contato com os recursos humanos ou com o supervisor de seu chefe. Mantenha um registro de todos os incidentes de intimidação, incluindo datas, horários e testemunhas. Você também deve manter toda a correspondência eletrônica. E se você se sentir emocionalmente esgotado, deprimido ou ansioso, entre em contato com um conselheiro. Nunca é uma boa ideia ignorar os efeitos do bullying no local de trabalho.
Uma palavra de Verywell
Aprender a reconhecer o assédio moral no trabalho ajudará você a aprender a não se culpar pelo comportamento de outra pessoa. Além disso, você terá menos probabilidade de assumir a responsabilidade por algo que não é sua culpa. Lembre-se, o bullying não significa que há algo errado com você. Em vez disso, o assédio moral no local de trabalho é uma escolha que é feita pelo valentão.
Mantenha a situação em perspectiva e não permita que isso afete sua autoestima ou saúde. Encontre apoio externo para o que você está vivenciando e procure opções para sua situação, seja relatando seu chefe, apresentando uma queixa, procurando um novo emprego ou recebendo orientação externa. Com algum esforço, você pode escapar das garras de um chefe intimidador.