Saúde e higiene andam de mãos dadas
Ensinar os conceitos básicos de higiene pessoal adequada é importante para manter as crianças saudáveis e limpas. É especialmente importante que os alunos do ensino médio pratiquem uma boa higiene - em particular, lavar as mãos - porque passam muito tempo em contato próximo na sala de aula, compartilhando de tudo, de carteiras, cadeiras, lápis de cera a germes.
Quando o estudante atinge a adolescência, as alterações hormonais levam ao aumento da produção de óleo e ao odor corporal. É quando você ficará feliz por não ter esperado até então para incutir bons hábitos de saúde e higiene.Aqui estão cinco práticas fundamentais de higiene pessoal para ensinar seu filho:
1. lavar as mãos
Ensinar seu filho a lavar as mãos é provavelmente o mais importante hábito de saúde e higiene. Pense em todos os diferentes objetos e superfícies que você toca diariamente. A lavagem das mãos é, sem dúvida, uma das melhores maneiras de prevenir doenças e impedir que os germes se espalhem.
Com os alunos mais jovens, você pode precisar lembrá-los de vez em quando para não bater e correr, ou passar as mãos sob a torneira por 2 segundos sem sabão e chamá-lo. Certifique-se de que seu filho use sabão e espuma por pelo menos 15 segundos - com a torneira desligada para conservar a água - antes de enxaguar.
Uma boa regra é lavar as mãos durante o tempo que for necessário para cantar "Feliz Aniversário" duas vezes.
2. espirros e tosse
Os germes viajam por toda parte. Você já deve estar familiarizado com os fatos de que um espirro viaja até 100 milhas por hora e pode enviar 100.000 germes para o ar. Pesquisas mostram que espirros e tosses podem viajar até 200 vezes mais do que se supõe originalmente.
Coloque seu filho no hábito de cobrir a boca e o nariz com um lenço de papel ou com a dobra do braço, caso não consigam alcançar um tecido suficientemente rápido.
3. Olhos, boca e nariz
Os germes são facilmente transmitidos para o corpo através das membranas mucosas dos olhos, nariz e boca. Lembre o seu filho para não tocar nos olhos deles ou pegar o nariz deles.
4. Higiene Dental
As crianças em idade escolar têm as habilidades motoras necessárias para fazer um bom trabalho escovando os dentes por conta própria, embora você ainda possa querer dar uma volta rápida até que elas tenham aproximadamente 6 ou 7 anos. Use seu filho para o hábito de usar o fio dental Escovar a língua, o interior das bochechas e o céu da boca. Use um temporizador divertido para incentivar seu filho a escovar mais, como uma ampulheta cheia de areia colorida.
5. Hora do banho
Muitos pais acham que os banhos noturnos são a melhor maneira de relaxar uma criança antes de dormir. Tomar banho à noite também pode ajudar a aliviar a correria da manhã. Alguns alunos do ensino médio preferem chuveiros, o que também pode economizar muito tempo em uma noite ou manhã de escola movimentada. Chuveiros também podem economizar água.
Muitas crianças podem tomar banho por conta própria, começando por volta dos 6 anos. Você pode querer supervisionar a lavagem e lavagem até que ele ou ela pegue o jeito.
E não se esqueça de colocar um tapete de banho seguro para evitar qualquer deslize no chão molhado quando estiverem prontos.
Fontes:
Bourouiba, L., Dehandschoewercker, E., & Bush, JW (2014). Eventos expiratórios violentos: ao tossir e espirrar [Resumo]. Journal of Fluid Mechanics, 745 , 537-563. doi: doi: 10.1017 / jfm.2014.88