É normal que as crianças tenham mudanças de humor, eis como ajudar.
Se o humor da sua criança flutua como um barômetro, provavelmente não é nada para se preocupar. Tweens e humor só vão juntos. De fato, é perfeitamente normal que os adolescentes percorram uma variedade de emoções, tudo em um dia.
Mas isso não significa que é fácil viver com uma criança que é agradável em um momento, e mal-humorada no outro. Passar o dia (e os próximos anos) com uma interpolação mal-humorada é um desafio para qualquer pai, mas você precisará melhorar e trabalhar com paciência.
Veja como ajudar seus filhos a administrar mudanças de humor, para que você também possa manter seu controle.
Ser compreensivo
Não é segredo que os pré-adolescentes enfrentam uma variedade de desafios. Puberdade, ensino médio, problemas sociais, lição de casa e pontuações mais. Além disso, o corpo e o cérebro da sua criança estão crescendo a um ritmo acelerado, o que pode ser confuso para uma criança que não está pronta para a mudança, ou insegura sobre o significado de todas essas mudanças. Entenda quando as alterações de humor do seu interlocutor aparecem, e tente lembrar como as coisas foram difíceis para você quando estava passando por seus próprios anos.
Aliviar sua carga
Agendas de interpolação são carregadas de responsabilidades. Do trabalho escolar às atividades extracurriculares, muitas pré-adolescentes passam de um compromisso a outro sem interrupção. Se a programação da sua interpolação parecer incomumente ocupada, ou se ela reclamar de ter muito a fazer, talvez seja hora de remover uma atividade ou duas da agenda.
Veja se uma carga mais leve de compromissos ajuda a sua interpolação a ajustar seu humor e equilibrar o dia. Você pode achar que as mudanças de humor desaparecem quando sua interpolação tem mais tempo livre.
Certifique-se de que ele ou ela está dormindo
Os pré-adolescentes precisam de pelo menos nove horas de sono por noite, mas muitos não estão recebendo muito. Veja por que sua interpolação tem tempo suficiente à noite para fazer a transição de um dia atarefado para o horário de dormir.
Defina uma hora de dormir programada para durante a semana e fins de semana. Certifique-se de que a sua interpolação esteja recebendo a quantidade recomendada de sono por noite (mesmo nos finais de semana) e remova quaisquer dispositivos do quarto do seu filho, como uma TV ou computador, que possam ser responsáveis por mantê-los acordados à noite. Se o programa de televisão favorito da sua interpolação interfere no descanso, grave o programa para que ele ou ela possa assistir em outro momento.
Oferecer alimentos nutritivos
Tween corpos estão mudando a cada dia, e eles precisam de alimento para alimentar essas mudanças. Certifique-se de oferecer muitos lanches nutritivos (grãos integrais, frutas, legumes, nozes, alimentos ricos em cálcio) e fazer questão de ter um jantar em família juntos, pelo menos, duas vezes por semana. Chuck junk foods ou qualquer outro alimento que não forneça ao seu filho a nutrição de que ele precisa. Se você estiver preocupado com a dieta do seu bebê, discuta a situação com seu pediatra e pergunte se ele precisa de suplementos vitamínicos.
Às vezes, mudanças de humor ocorrem quando as crianças apresentam níveis baixos de açúcar no sangue. Na verdade, mudanças de humor podem ser um sinal de que seu filho não está recebendo a nutrição necessária.
Dê-lhes uma pausa
Seu jovem tem tempo todos os dias para relaxar e aproveitar o dia? Ele ou ela tem tempo para ler, publicar ou sair com você ou outros membros da família?
Os pré-adolescentes, como os adultos, precisam de tempo para "chillax". O ensino médio pode ser exigente e as pressões adicionais de lição de casa, desafios de amizade e desafios em casa podem ser mais do que o seu interlocutor pode suportar. Programe o tempo de inatividade no calendário familiar, da mesma forma que agendaria o horário do futebol ou as aulas de piano.
Deixe seu Tween esfriar com os amigos
As amizades são muito importantes para as pré-adolescentes, e as pré-adolescentes precisam de um círculo social próprio fora da família. Às vezes, mudanças de humor podem ser interrompidas ou evitadas por uma simples visita ou um telefonema de um amigo.
É importante que os jovens se sintam aceitos por seus colegas e tenham a segurança de saber que têm amigos na escola, em equipes esportivas e em outras áreas importantes de suas vidas.
Certifique-se de que sua interpolação esteja desenvolvendo boas amizades e tenha tempo para conviver com seus amigos com frequência. Sleepovers são uma ótima maneira de tweens para se relacionar com seus amigos e fazer novos. Se o seu filho estiver ocupado demais para encontrar tempo para passar com os amigos, talvez seja hora de reorganizar os horários.
Ofereça diversão à família
Sua interpolação pode estar fazendo muitos amigos, mas é importante que ele ou ela mantenha um relacionamento próximo com você também. Certifique-se de que sua família planeje passeios familiares mensais ou programe um horário um para um com seu interlocutor para assistir a um filme, assistir a uma aula ou aproveitar outras atividades. Passar o tempo com você pode ser exatamente o que sua adolescente precisa, e você também vai gostar disso.
Certifique-se de que seu Tween está se exercitando
O exercício físico é uma parte importante de todos os dias, e os corpos em crescimento estão especialmente precisando de exercícios para mantê-los fortes e dar-lhes a energia que precisam para enfrentar seus dias atarefados e os anos de adolescência à frente. Se o seu filho não participar de uma atividade esportiva, certifique-se de que ele passe algum tempo andando, andando de bicicleta, andando de skate ou participando de outros esportes não competitivos. Um passeio pela vizinhança após o jantar pode ajudar a manter sua forma em forma, e se você caminhar junto, isso dará a oportunidade para vocês dois se aproximarem um do outro.
Obtenha seu filho para abrir
Às vezes tweens exibem humor porque há algo acontecendo em suas vidas que é estressante. Pode ser uma briga com um bom amigo, um problema na escola ou algo acontecendo em casa. Certifique-se de permitir que a sua oportunidade abra-se para você, caso ele ou ela tenha preocupações. Seja compreensivo e ajude o problema a resolver. Seja otimista com sua interpolação e ofereça soluções para problemas. E dê tempo ao seu filho para superar o que quer que esteja preocupado. Às vezes, um pouco de tempo faz maravilhas.