Gerenciando sua gravidez durante o trabalho pode ser o ato de malabarismo. Você pode pensar nisso como um prelúdio para o maior malabarismo que você estará fazendo quando você se tornar uma mãe que trabalha
Descobrir que você está grávida pode ser a melhor notícia que você receberá. Provavelmente, o pensamento do seu bebê em crescimento dentro de você é um sentimento acolhedor e caloroso.
No entanto, os efeitos colaterais que acompanham a gravidez, como enjôo matinal, sono interrompido e fadiga (extrema) podem prejudicar seu estilo de vida, especialmente em sua carreira.
Fazer malabarismos com gravidez e trabalho é difícil para muitas mulheres, especialmente aquelas que já têm filhos. Se você está se perguntando como será capaz de funcionar corretamente no trabalho durante a gravidez, siga estas dicas para tornar este período da sua vida um pouco mais fácil.
Diga ao seu chefe que você está grávida
As dificuldades associadas à gravidez e ao trabalho são mais fáceis de lidar se você não precisar escondê-las do seu empregador. Uma vez que você esteja confortável em anunciar sua gravidez, geralmente após o primeiro trimestre, diga ao seu chefe que está grávida e discuta suas opções de licença-maternidade .
Anuncie sua gravidez para seus colegas de trabalho
Uma vez que seu chefe saiba que você está grávida, lidar com a gravidez e o trabalho será ainda menos desafiador se seus colegas de trabalho também souberem.
Nos dias em que você não está se sentindo bem, seus colegas de trabalho não vão pensar que é simplesmente porque você está negligenciando seus deveres de trabalho.
Use seu bom senso ao compartilhar as notícias com colegas que não estão em seu grupo de trabalho imediato. Pode ser melhor explicar qualquer cansaço apenas quando necessário, uma vez que toda mulher passa por uma gravidez diferente.
Seja honesto sobre como você se sente
Nos dias em que você não está se apresentando a 100%, seja honesto consigo mesmo e admita que não está se sentindo bem. Então diga aos seus colegas de trabalho e chefe. Isso pode ocorrer com mais frequência no final da gravidez, quando se torna mais difícil de se movimentar devido a mais ganho de peso e fadiga. Ou você pode se sentir pior no segundo trimestre e melhor depois desses três meses.
Seus colegas apreciarão sua honestidade e provavelmente ajudarão a reduzir a folga. Certifique-se de retribuir o favor trabalhando muito nos dias em que se sentir melhor.
Comece a pensar nas suas opções
Se você pretende voltar a trabalhar em período integral após a gravidez, fale com seu chefe. No entanto, se você acha que prefere um horário mais flexível, a capacidade de trabalhar em casa ou de voltar a trabalhar em período parcial após a licença maternidade, crie uma proposta que possa apresentar ao seu chefe. Você terá mais facilidade em lidar com a gravidez e o trabalho se o seu plano pós-gravidez já tiver sido discutido e acordado com seu empregador.
Corretamente lidar com a doença de manhã no trabalho
Muitas mulheres ficam enjoadas durante o primeiro trimestre, quando você ainda não anunciou que está grávida. Por esse motivo, você precisa de um plano de ataque para sintomas de gravidez no trabalho, como náuseas.
Por exemplo, mantenha biscoitos em sua mesa e tenha um kit de emergência que inclua um saco de papel e um toalhete para o caso de sentir náuseas ou vômito em sua mesa.
Para lidar com outros sintomas da gravidez, como a fadiga, evite ficar de pé o dia todo. Também tente evitar atividades muito extenuantes, descanse bem e não viaje no final do último trimestre.
Lembre-se, você não deve se esforçar demais para ter uma gravidez saudável.
Prepare-se para dias bons e ruins
Saiba que quando você está fazendo malabarismos com a gravidez e o trabalho, terá bons dias e dias ruins. Haverá dias em que você estará cheio de energia e excitação e outros dias quando estiver sofrendo de enjoos matinais e não quiser se mexer.
Quando estiver se sentindo bem, progrida no trabalho, conclua os projetos antes do prazo e seja o mais eficiente possível. Isso permitirá que você relaxe nos dias em que não se sentir bem.
Tome precauções de segurança
Se o seu trabalho exige que você trabalhe ao ar livre em condições climáticas adversas ou em um ambiente inseguro, peça uma posição que ofereça condições mais seguras enquanto concorre com gravidez e trabalho.
Desfrute de estar grávida
Permita-se tempo para aproveitar as coisas boas de estar grávida, como comprar seu recém-nascido e decorar o berçário. Além disso, permita-se falar sobre o seu entusiasmo em estar grávida de colegas de trabalho . Se você é estritamente profissional no trabalho, está se privando de compartilhar sua empolgação com a gravidez. (Preste atenção às dicas não verbais, pois nem todo colega vai querer ouvir seus negócios pessoais.)
Desfrute de uma alimentação saudável durante a gravidez; Uma boa dieta rica em frutas e vegetais ajudará você a se sentir bem durante esse período especial. Além disso, você estará passando os bons nutrientes para o seu bebê.
Editado por Elizabeth McGrory.