O futuro pai pode evitar dores de gravidez simpáticas
A gravidez pode trazer muitas surpresas a um relacionamento tanto para a mãe quanto para o futuro pai. Se você acha que a mãe grávida é a única cujo corpo passará por mudanças ao longo dos nove meses gestacionais, você está muito enganado.
Esperar que os pais sofram muitas vezes com dores de gravidez simpáticas , incluindo uma ampla variedade de problemas psicológicos e físicos, incluindo ansiedade, dificuldade para dormir, ganho de peso e mudanças nas relações familiares e profissionais durante a gravidez.
Esta gravidez simpática é tipicamente referida como Síndrome de Couvade, ou síndrome de “pai grávida”.
O termo “couvade” vem da palavra francesa “couver”, que significa “chocar”. Hoje em dia, a síndrome de Couvade é vista como o desejo natural do pai que espera estar mais envolvido no processo de gravidez e parto. Seus sintomas começam lentamente a ocorrer durante o terceiro mês da gravidez e tendem a atingir o pico no final do terceiro trimestre, e tendem a mimetizar os sintomas da mãe que espera, embora não haja base fisiológica reconhecida para esses sintomas na expectativa de pais. , os problemas tendem a se resolver quando o parto acaba.
Sintomas Físicos Comuns
Sintomas físicos comuns incluem:
- Indigestão
- Aumento ou diminuição do apetite
- Ganho de peso
- Vômito
- Diarréia
- Prisão de ventre
- Náusea
- Dor abdominal
- Inchaço
- Problemas respiratórios
- Cãibras nas pernas
- Backaches
- Dor de cabeça
- Dor de dente
- Irritações urinárias ou genitais
Surpreendentemente, dor de dente é um sintoma comumente relatado, o que é estranho porque não é tipicamente associado a outros problemas relacionados ao estresse. Sintomas psicológicos comuns incluem mudanças nos padrões de sono, ansiedade, depressão, redução do desejo sexual e inquietação.
Qual é a causa?
Não há explicação concreta para esse fenômeno.
É mal compreendido e não é o resultado de uma doença mental ou de uma doença. Estudos indicam que a síndrome de Couvade é considerada a expressão de ansiedade somatizada (corporal), rivalidade pseudo-irmã, identificação com o feto, incerteza e hesitação sobre se tornar pai, uma declaração de paternidade ou mesmo inveja de parto.
Também foi descoberto que alguns homens, que não tiveram seus pais presentes quando eram mais jovens ou tinham um histórico de problemas de infertilidade, podem ter mais sintomas de Couvade. Por mais estranho que tudo isso possa soar, a extensão e a existência da síndrome variam muito entre os indivíduos e tem muitos fatores que determinam quão grave ela pode se tornar.
Controlando o estresse
Preparar-se para se tornar pai pode ser muito excitante, emocional e estressante, por isso é importante que os futuros pais aprendam a lidar melhor com o estresse e se preparar para o bebê. Se nada for feito para controlar o estresse, o medo e a ansiedade associados a se tornar pai podem se tornar esmagadores. Em muitos casos, Couvade é psicossomático.
Uma das melhores maneiras de os homens lidarem com Couvade é ouvir uma explicação sobre o que é a Síndrome de Couvade, entender o que eles poderiam esperar e saber que não é incomum sentir esses sintomas.
A ansiedade associada à experiência de sintomas inexplicáveis é mais do que suficiente para levar a pessoa a uma crise de estresse, ansiedade e preocupação com a causa do que a aflige. A educação é muito útil nessa situação.
Algumas outras maneiras de obter os pais que esperam por meio da Síndrome de Couvade são muito parecidas com as atividades que as mães esperam fazer para ajudar a controlar os estresses e preocupações da gravidez e do parto. Eles podem assistir às aulas pré-natais de apoio e procurar aconselhamento e encorajamento de amigos e familiares. Fortalecer o vínculo com o parceiro também é crucial, pois a comunicação aberta é vital para o relacionamento durante a gravidez.
Exercitar-se em conjunto é uma ótima maneira de criar um vínculo positivo. A experiência de se tornar pai é muito singular e afeta a todos de maneiras diferentes. Explicar isso ao seu parceiro ajudará você a descarregar alguns dos estresses associados à antecipação. Também é importante que as mulheres compreendam e reconheçam que os homens estão sendo solidários com elas enquanto carregam o bebê.
Planejando a chegada do bebê
Compreender e planejar a chegada do bebê é útil, bem como resolver questões financeiras que lidam com o bebê. Participar de aulas de parto com o parceiro, comparecer a consultas médicas de acompanhamento e prestar apoio durante o parto são maneiras de os homens serem incluídos no processo de parto. Estas são maneiras muito eficazes para fazer os homens se sentirem como uma parte ativa e importante da gravidez. Mais importante, é muito útil para os homens abraçarem completamente a idéia de se tornar pai.
Quando se trata de sintomas físicos, os remédios naturais para a náusea também podem ser úteis, como beber chá de hortelã ou comer gengibre.
Combate ao ganho de peso
Há muitas razões lógicas para os homens comerem mais durante a gravidez do parceiro. Alguns casais podem comer fora com mais frequência à medida que a gravidez progride, um volume maior de alimentos e lanches não saudáveis e geralmente ficam em casa porque a mãe tem um apetite aumentado e come porções maiores, e alguns homens querem que seu parceiro se sinta melhor seu próprio ganho de peso, então eles ganham algum peso como um tipo de simpatia. No entanto, esses problemas podem ser resolvidos por homens conscientemente fazendo escolhas de estilo de vida saudável em uma base diária, independentemente dos lanches insalubres que podem estar à espreita nas bancadas da cozinha.
As repercussões para o ganho de peso durante a gravidez podem tornar-se problemáticas para os pais que esperam. À medida que ganham peso, o índice de massa corporal aumenta, colocando-os em maior risco de desenvolver doenças cardíacas, diabetes, câncer e outras doenças crônicas.
Uma vez que o bebê vem, os pais tendem a ficar muito ocupados e não pensam em ter tempo para comer e se exercitar adequadamente. Isso faz com que o ganho de peso permaneça ligado e afeta negativamente a saúde do pai. Esta é a última coisa que um pai quer se preocupar enquanto ele está se preparando para um bebê, por isso é importante que os homens tenham a força de vontade para fazer escolhas de estilo de vida positivas e sustentáveis quando se trata do que comem, bebem e quanta atividade física eles se envolvem - antes e depois do nascimento do bebê. Como os parceiros tendem a imitar os hábitos um do outro, esta é uma ótima oportunidade para dar o exemplo e ajudar a mãe a fazer escolhas positivas e saudáveis de dieta e estilo de vida durante a gravidez também.
Sabendo o que esperar
Se futuros pais souberem o que esperar, eles podem se preparar mentalmente para não serem vítimas de más escolhas alimentares e de estilo de vida que afetarão negativamente seu humor, e começarão o efeito dominó de sintomas físicos e psicológicos mais severos da Síndrome de Couvade.
Se você é um pai expectante que está preocupado em ser vítima da Síndrome de Couvade, saiba que a força de vontade é sua melhor arma. Se você se concentrar no tipo de homem, parceiro e pai que você quer e precisa ser, então você terá o poder de dizer não às escolhas ruins de estilo de vida e às decisões diárias que levam ao ganho de peso e hábitos não saudáveis a longo prazo. .
Fontes:
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