Os problemas de imagem corporal são comuns entre adolescentes, especialmente adolescentes. E a maioria dos pais ouviu a filha adolescente fazer declarações auto-depreciativas sobre seu corpo, como “eu sou tão gorda” ou “Veja como minhas coxas são grandes!”
Esse tipo de comentário deixa muitos pais se sentindo desconfortáveis e incertos sobre como responder. Mas a maneira como você responde a esse tipo de frase faz uma grande diferença na maneira como sua filha se sente em relação a si mesma.
Se sua filha diz que ela é gorda, aqui estão algumas coisas que você pode fazer:
Valide seus sentimentos
Dizer coisas como “Oh não, você não é” ou “Pare com isso” não mudará a maneira como sua filha se vê. Se ela acha que está acima do peso, argumentar com seus sentimentos pode piorar a situação.
Valide seus sentimentos dizendo algo como: "Eu sei que pode ser difícil se sentir bem com o seu corpo às vezes".
Ajude-a a avaliar sua percepção
Os adolescentes não são muito bons em determinar se o peso deles é saudável. Em vez disso, eles geralmente baseiam seus julgamentos em como se sentem. E suas percepções sobre o tamanho são facilmente distorcidas por seus amigos ou pela mídia .
Calcule o IMC da sua filha para determinar um peso saudável para sua altura. Observe a faixa de peso considerada saudável, abaixo do peso e com excesso de peso e discuta onde ela se encaixa nesse intervalo.
Fale sobre imagem corporal distorcida
Se ela não está acima do peso, fale sobre como as pessoas desenvolvem imagens corporais distorcidas.
Fotos de revista retocadas, modelos com baixo peso e a glamourização de ideais finos podem levar muitas pessoas a confundirem a fina por saudável.
Infelizmente, as mídias sociais às vezes alimentam a noção de que as pessoas têm que parecer perfeitas. Muitos adolescentes ficam obcecados em tirar a selfie perfeita , e as meninas falam sobre a importância de ter uma “lacuna na coxa”. Essas são apenas algumas das maneiras pelas quais muitos adolescentes estão desenvolvendo imagens negativas de seus corpos.
Enfatize a saúde, não o peso
Fale sobre a importância de se alimentar de maneira saudável e praticar bastante exercício. Se sua filha está acima do peso, discuta as estratégias que ela pode usar para perder peso. Converse com seu médico para obter informações sobre as melhores maneiras de os adolescentes ficarem mais saudáveis.
Adolescentes estão em um risco especialmente alto de tomar medidas perigosas para perder peso. Jejum, exercício compulsivo, dietas da moda, ou até mesmo a purgação, são apenas algumas das maneiras insalubres que muitos deles tentam perder peso. É importante que seu filho seja bem instruído sobre os efeitos prejudiciais que essas escolhas podem ter em seu corpo.
Fale sobre um diálogo interno saudável
Se seu filho adolescente é crítico consigo mesmo, é importante que ele reconheça como isso pode afetar o modo como ela se sente e como ela se comporta. Por exemplo, um adolescente que pensa “sou feio e ninguém gosta de mim” é menos propenso a falar com as pessoas. Como resultado, ela pode ter dificuldades para fazer amigos. Isso pode reforçar seu pensamento negativo.
Ensine-a a desenvolver uma conversa interna saudável. Fale sobre como ela pode se lembrar das boas qualidades que tem e ensiná-la a não dizer nada para si mesma que não diria a um amigo.
Pergunte
Muitas meninas acreditam irrealista que sua aparência está diretamente ligada a tudo, desde a felicidade ao sucesso.
Eles acham que, se pudessem ser mais magros, seriam populares e nunca mais teriam que se preocupar com coisas como o bullying.
Converse com seu filho sobre como ela acha que seu peso e aparência a influenciam. Discuta se as expectativas dela são realistas. Lembre-a de que nem toda pessoa magra ou atraente vive uma vida feliz. Coloque uma ênfase na beleza interior e discuta como ser gentil e carinhoso é mais importante que a beleza física.
Procure ajuda profissional se necessário
Se os problemas de imagem corporal da sua filha estiverem interferindo em sua vida, procure ajuda profissional. Converse com seu médico ou conheça um profissional de saúde mental.
Ela pode estar passando por um problema de saúde mental subjacente ou ela pode estar em risco de um transtorno alimentar.