Mantenha a família unida e busque ajuda para seu luto
Quando alguém próximo morre mais cedo, as pessoas geralmente se confortam em celebrar sua vida e em saber que a morte faz parte do processo natural de viver. Isto não é assim quando se lida com a morte súbita do seu próprio filho.
Para os pais que perderam um filho, não faz sentido que a vida termine em tão tenra idade - tão rapidamente e sem aviso prévio. Se você está lidando com esse tipo de perda em sua família, aqui estão algumas dicas para ajudar você e sua família a lidar com isso:
Ficar juntos
Unam-se como uma família e apoiem-se uns nos outros em busca de ajuda. Enquanto todos da família precisarão ter tempo livre, você pode encontrar conforto um no outro.
Os membros da família podem ajudá-lo a lembrar que você não está sozinho em sua dor. Use a força do sentimento de pertencimento de sua família para ajudá-lo a administrar sua tristeza.
Aceitar Ajuda
Esteja aberto para aceitar ajuda de familiares ou vizinhos. Permita que eles o ajudem com as refeições, observem seus outros filhos quando necessário e estejam lá para ouvir quando precisarem conversar.
- Tarefas do dia a dia ainda precisam ser feitas, permitir que outras pessoas façam isso quando elas forem oferecidas.
- Procure ajuda quando precisar. Outros podem não saber o que você precisa, mas estaria disposto a ajudar se você pedisse.
Procure ajuda profissional
É importante que muitos pais em luto procurem ajuda profissional para lidar com a sua perda. Não tente passar por isso sozinho. Dê à sua família a melhor chance de superar o que a maioria considera ser a perda mais difícil que uma pessoa pode enfrentar.
A Dra. Therese Rando, psicóloga e diretora clínica do Instituto para o Estudo e Tratamento da Perda em Warwick, Rhode Island, escreveu em seu artigo Coping with Sudden Death ,
"Tanto na morte súbita quanto na morte antecipada, há dor. No entanto, enquanto a tristeza não é maior na morte súbita, a capacidade de lidar diminui. A perda é tão perturbadora que a recuperação quase sempre é complicada."
Um profissional pode ajudá-lo a encontrar habilidades de enfrentamento viáveis que o ajudarão nos próximos dias, semanas e meses.
Dicas para "Depois que as Caçarolas São Feitas"
Eu fiz um curso de Morte e Morte no meu primeiro ano na faculdade e meu professor definiu dois períodos de tempo distintos após uma perda para explicar diferentes aspectos do processo de luto. Eles eram:
- "Imediatamente após a morte" para descrever a época em que a família, os amigos e a comunidade se reúnem. Quando você tem que lidar com funerais e serviços memoriais e há muita atividade.
"Depois que as caçarolas são feitas" descreve o tempo em que toda a comida que foi dada à família por vizinhos e amigos desapareceu. Todos os outros voltam à vida como eles sabem e a família enlutada começa a encarar a vida sem a que perdeu.
Ele diria que a maioria das pessoas pensa que lidar com a perda de um filho imediatamente após a morte é o pior pesadelo para qualquer um que tenha que enfrentar. Eles não conseguem perceber que a família tem que continuar a lidar com seu pesadelo depois que as caçarolas são feitas.
Uma família que está enfrentando o resto de suas vidas sem a criança que perderam está lidando com um dos momentos mais difíceis que poderiam enfrentar.
Aqui estão algumas dicas que espero que ajude se esta for a sua situação:
Mantenha as linhas de comunicação abertas . Falando um com o outro sobre a sua perda, o ente querido que morreu e o que você está sentindo ajudará os indivíduos da sua família com a sua dor. Também ajudará os laços de sua família a permanecerem fortes ou crescerem mais fortes.
Saber que sua família ainda é forte e sólida ajudará seus outros filhos a passar com sucesso pelo processo de luto também.
Continue vendo um profissional
Embora seja muito importante obter ajuda para enxergar você no choque inicial de sua perda, também é imperativo continuar.
Você precisará de ajuda para qualquer imprevisto que a perda possa causar.
Problemas surgem como as notas de um irmão caindo, depressão adolescente ou um membro da família que não quer mais viver sem o ente querido que morreu. É muito mais fácil obter ajuda nessas situações quando você já está vendo um profissional que sabe o que sua família está passando.
Coloque todos de volta nas rotinas
Isso inclui as rotinas diárias de se preparar para a escola e o trabalho, jantando juntos e noites familiares. Também inclui a reentrada em hobbies e interesses. Por exemplo, se seu filho adolescente estiver no time de basquete, ele deve voltar a praticar.
Se a rotina precisa ser mudada porque o seu ente querido não está mais lá, reconheça para o resto da família que a mudança é necessária e mude-a.
Fornecer pontos de venda criativos
Pegue a todos um diário ou bloco de rascunho e sugira que eles o usem quando você os vir se sentindo para baixo. Muitas vezes ajuda a expressar a dor pela palavra escrita ou pelo desenho.
Quando uma pessoa em luto tem uma saída como essa, ela pode ajudá-la a entender o que está sentindo e, assim, ajudá-la a se sentir melhor com o tempo.
Fique uma família
Seja uma família e lembre-se de que seu filho perdido ainda faz parte dela. Todos em sua família os levarão em seus corações pelo resto de suas vidas. Crie uma tradição familiar que ajudará você a lembrar as boas lembranças que teve juntas.