Descanso cognitivo é descanso para o cérebro, assim como o descanso físico é descanso para o corpo. Após uma concussão, os profissionais médicos podem orientar o paciente a completar um período de descanso físico e cognitivo. Ambos são importantes para ajudar o cérebro a se recuperar após uma lesão. Descansar conserva energia para que o corpo e o cérebro possam usá-lo para recuperação.
Mas é difícil fazer isso, especialmente para crianças e adolescentes e especialmente quando você considera a lista de atividades proibidas (abaixo).
Na maioria dos casos, os pacientes precisam descansar até 24 horas depois de terem quaisquer sintomas relacionados à concussão . Depois disso, eles devem retornar à atividade física e cognitiva gradualmente . Se uma atividade faz com que os sintomas retornem - digamos, uma criança passa por dores de cabeça depois de ler -, então é necessário mais descanso. "Um cuidadoso equilíbrio entre a atividade cognitiva e o repouso é primordial nesses estágios iniciais de recuperação e além", explicou um estudo de pesquisa. "Crianças e adolescentes, com a ajuda de adultos envolvidos em seus cuidados, devem manter um nível de atividade cognitiva que não agrave ou reapareça os sintomas, para evitar exacerbação dos sintomas e possivelmente retardar a recuperação."
Ou, como uma enfermeira aconselha seus pacientes: "Se você não está completamente entediado, você está fazendo muito". Em crianças e adolescentes, o descanso cognitivo pode significar limitar ou evitar completamente atividades que exijam esforço mental.
Estes podem incluir:
- Indo para a escola (pessoalmente ou online)
- Ler, escrever ou estudar
- Trabalhando em um computador
- Assistindo TV ou jogando videogame em uma TV ou tablet
- Mensagens de texto ou de outra forma usando um smartphone ou qualquer dispositivo com uma tela
- Ouvindo música, talk radio ou audiolivros
Como as Escolas Podem Ajudar com o Descanso Cognitivo
Após uma concussão e um período de descanso cognitivo, algumas crianças precisam de um retorno lento à atividade plena.
O apoio na escola pode ajudar. Os estudantes podem precisar de acomodações como:
- Um dia escolar reduzido e / ou pausas para descanso extra durante o dia
- Testes adiados ou escalonados, ou diferentes maneiras de mostrar conhecimento (como um portfólio de trabalhos anteriores ou um exame oral em vez de um escrito)
- Prazos estendidos para tarefas
- Distrações e entradas sensoriais reduzidas, como luzes fortes e ruídos altos. Isso pode significar mover o assento de uma criança para longe de uma janela ou mais perto da frente da sala. Isso também poderia significar evitar corredores lotados e refeitórios barulhentos.
- Ajuda de um anotador e / ou um tutor
Também é importante notar que o descanso cognitivo pode ser muito difícil emocionalmente para uma criança ou adolescente. As crianças passam muito do seu tempo aprendendo, lendo e interagindo com telas. É difícil para eles evitar essas atividades. E eles podem se preocupar em ficar para trás na escola e nos esportes, ou perder as interações sociais tanto na escola quanto online. Muitas vezes precisam de garantias de que o período de recuperação é difícil, mas temporário. Às vezes, eles também precisam de um lembrete sobre como as concussões podem ser graves. As conseqüências de voltar a jogar (ou atividade cognitiva) antes de uma recuperação completa são assustadoras, mas reais.
Fontes:
Sady, MD, Vaughan, CG e Gioia, GA. School and the Concussed Youth - Recomendações para Educação e Gestão de Concussão. Clínicas de medicina física e reabilitação da América do Norte , vol. 22 nº 4, novembro de 2011.
McGrath, N. Apoiando o retorno do estudante-atleta à sala de aula após uma concussão relacionada ao esporte. Jornal de treinamento atlético , vol. 45 No. 5, setembro-outubro de 2010.