Toddlers são conhecidos por serem um bando ativo! E os pais podem sentir que estão com poucas idéias quando se trata de atividades para bebês. Além disso, as crianças precisam de meia hora por dia de atividades físicas estruturadas. Eles também precisam de uma hora adicional de atividades não estruturadas.
Aqui estão algumas atividades que você pode fazer em casa com seu filho para garantir que ele permaneça ativo e envolvido.
Planeje fazer várias atividades todos os dias e estenda cada atividade para 10 minutos ou mais, se a capacidade de atenção da criança permitir.
Curso de Obstáculos
Seja criativo e use o que você tem em casa para construir uma pista de obstáculos apropriada para crianças pequenas. Defina uma subida em cima de um travesseiro grande seguido de um rastreamento através de uma caixa de papelão, um círculo em volta de um banquinho e, finalmente, um traço através de uma porta. Acrescente à diversão desta atividade de criança começando a corrida com um sopro de apito e colando uma fita de papel na entrada para romper na linha de chegada.
Esconde-esconde
Algumas crianças podem ter medo de se esconder ou não conseguir encontrá-lo se você se esconder, então tenha cuidado ao jogar este jogo. Esconda-se em áreas óbvias com uma perna ou braço visível no início até que estejam confortáveis jogando. Faça pequenos ruídos limpando sua garganta ou tossindo para ajudá-los ainda mais a encontrá-lo.
Inicialmente, quando você começa o jogo (contando e anunciando "pronto ou não, aqui vou eu") você pode precisar contar para eles.
Você também pode contar apenas muito lentamente até três para ensinar a contagem - e, em seguida, trabalhar incrementalmente até 10.
Dança
A dança é uma excelente maneira de trabalhar em alguma atividade física . Crianças são naturalmente inclinados a amar a música e mover seus corpos junto com ela. Você não precisa se concentrar em nada muito estruturado, basta escolher três músicas aleatórias ao longo do dia e começar a cantar.
Yoga e outros exercícios organizados
Se você já faz algum tipo de exercício organizado em casa, como ginástica aeróbica ou ioga, envolva seu bebê. Se você usar isso como um tempo para si mesmo e sentir que vai ser difícil fazer um treino duro com eles ao seu lado, basta convidá-los para o aquecimento ou talvez apenas os últimos 10 minutos.
Você também pode montar um adicional de 10 minutos para crianças, no final, para esfriar ou até mesmo adicionar uma sequência especial de ioga só para eles. Mesmo que seja a hora certa para você, é uma boa idéia compartilhar com você e aprender com o seu bom exemplo.
Esticam
Ensine seu filho a esticar a cada manhã. É uma ótima maneira de espremer alguma atividade física. Chame trechos como "alcance o céu e continue alcançando", "toque os dedos dos pés" ou "incline-se para o lado". Apenas mantenha a simplicidade e mostre a eles como se alongar, primeiro, e então eles poderão fazer isso por conta própria.
Parada
O objetivo de um desfile é algo próximo e querido para o coração de uma criança - é tudo sobre se exibir e celebrar. Então, a qualquer momento você tem que jogar em uma melodia feliz e marchar pela casa. Um novo vestido? Calçados novos? Um novo bicho de pelúcia ou brinquedo? Potty training success? Estas são todas as razões para passear alegremente por todos os cômodos da casa.
Caça ao tesouro
Escolha vários brinquedos ou outros objetos e esconda-os em sua casa. Você pode criar uma lista com desenhos ou fotos dos objetos e ajudá-los a cruzá-los. Não esconda coisas em lugares difíceis e tenha cuidado ao esconder objetos amados, como cobertores de segurança ou chupetas. Algumas crianças adoram isso e acham muito divertido encontrá-las, enquanto outras desaparecem com o simples pensamento.
Encontre o temporizador
Oculte o temporizador da cozinha que está definido para cinco minutos. Seu bebê deve ser capaz de detectar o ruído que fica mais alto à medida que se aproxima. Você também pode indicar a proximidade dizendo "mais perto / mais longe" ou "mais quente / mais frio" ou aumentando ou diminuindo a freqüência das palmas ao se aproximarem do objeto.
Para cima e para baixo
Deixe sua criança segurar um objeto (as bandeiras são especialmente divertidas para este jogo) e diga-lhes para elevá-lo se você disser uma palavra que seja alta ou baixa se for algo baixo. Então, se você disser "formiga", eles segurariam a bandeira baixa e se você disser "céu" eles segurariam a bandeira.
Balanceamento
Equilibrar itens é mais do que apenas uma atividade física, ele desenvolve habilidades cognitivas e ajuda sua criança a aprender a consciência corporal. Para começar, use algo flexível como um saquinho de feijão e faça com que seu bebê tente andar alguns metros com ele equilibrado nas costas de uma mão esticada ou na cabeça. Uma vez que eles tenham experimentado sucesso com isso, tente outras tarefas como equilibrar um pequeno livro na cabeça ou atravessar uma sala com uma pequena bola dentro de uma colher.
Atividades de bola
Isso pode parecer simples, mas se você tiver espaço para brincar com bolas dentro ou na garagem, vá em frente. Pode ser divertido.
Se você tem pouco espaço ou não quer que as coisas sejam derrubadas ou quebradas, você ainda pode se divertir com uma bola. Sente-se com as pernas estendidas e os pés tocando e rolando uma bola para frente e para trás. Estenda a atividade tentando rolar e pegar com apenas uma mão ou pegando a bola com os olhos fechados.
Outra divertida atividade de bola é um pouco como uma corrida de revezamento. Se você tem alguma área que forma um círculo em sua casa, comece em uma sala e corra através de outras salas em um círculo perfeito. Você também pode usar um sofá ou um tapete como pontos de destino. Diga ao seu filho para ficar em um lugar enquanto corre com a bola. Passe a bola para eles e diga-lhes para seguir a mesma rota para pegar a bola de volta para você. Você também pode usar outros objetos como um bicho de pelúcia ou uma boneca.
Prendedores de roupa e jarros de leite
Pegue um meio litro ou galão de leite de plástico e limpe-o bem. Compre os prendedores de roupa antiquados que não têm mola. Eles são construídos de um único pedaço de madeira e se encaixam facilmente dentro da abertura do jarro. Para prática motora fina, deixe seu filho preencher o jarro. Para uma atividade física divertida, deixe-os segurar o jarro de cabeça para baixo pelo cabo e agite-o vigorosamente até que todos os clipes caiam. Em seguida, faça a limpeza de outra atividade divertida!
> Fonte:
> "Fitness e seu 2- a 3 anos de idade." Kidshealth.org.