Seja do lado de fora e fique ativo com o seu bebê
Crianças e bebês precisam de pelo menos 60 minutos de atividade física todos os dias, de acordo com o Centers for Disease Control. Aqui estão algumas atividades físicas ao ar livre que você pode fazer com seu filho para atender a essas necessidades. Planeje fazer várias atividades todos os dias e esticar cada atividade para 10 minutos ou mais, se a capacidade de atenção da criança permitir.
Além disso, lembre-se de praticar medidas de segurança contra o sol ao brincar ao ar livre.
Faça o trabalho de jarda
Só não chame de trabalho . As crianças quase não percebem quanto trabalho é arrancar ervas daninhas, cavar a terra, colher verduras, varrer varandas, arranhar folhas ou encher os banhos e alimentadores de pássaros. Coloque pequenas mãos envolvidas em todas as tarefas que você pode executar sozinho. Não só você estará ajudando seu filho a ser mais ativo, você estará lançando as bases para ele realizar essas tarefas independentemente um dia.
Jogue na Areia
Se você tem algumas horas de sobra e alguma ambição, construa uma caixa de areia para seu filho. Mas, mesmo que você não o faça, um grande recipiente de plástico ou uma piscina infantil funcionarão também. Certifique-se de fornecer muitos adereços, também, como copos ou moldes de plástico, bem como caminhões basculantes e outros veículos para mover a areia ao redor.
Crie alguma arte
A arte é geralmente uma atividade motora fina , mas quando você a tira do lado de fora, ela também se torna uma atividade motora grosseira.
Seu bebê será capaz de usar todo o seu corpo ao colorir com giz de calçada e não será confinado a apenas um pequeno pedaço de papel. Se revezem traçando os corpos um do outro em posições engraçadas. Pegue um balde de água e alguns pincéis e deixe seu filho pintar a cerca ou o lado da casa. Se você tiver um cavalete, considere levá-lo para fora de vez em quando para uma experiência artística mais ativa.
Tem um desfile
O ponto de um desfile é algo próximo e querido para o coração da criança: é tudo sobre mostrar e celebrar. Assim, sempre que tiver uma causa, pegue um rádio portátil ou cante uma melodia feliz e caminhe pelo pátio. Um novo vestido? Calçados novos? Um novo bicho de pelúcia ou brinquedo? Potty training success ? Essas são todas as razões para passear alegremente pelo pátio e até mesmo ao redor do quarteirão.
Ter uma Caça ao Tesouro
Escolha vários brinquedos ou outros objetos e esconda-os em torno do seu quintal ou da área circundante imediata em um parque. Você pode criar uma lista com desenhos ou imagens dos objetos e ajudá-lo a cruzá-los. Não esconda coisas em lugares difíceis e tenha cuidado ao esconder objetos amados, como cobertores de segurança ou chupetas. Algumas crianças adoram isso e acham que é muito divertido encontrar seus objetos favoritos, enquanto outros desaparecem com o simples pensamento.
Bolhas de perseguição
Compre alguma solução de bolha ou faça suas próprias bolhas caseiras e varinhas de bolhas e vá para fora. Jovens crianças vão gostar de correr atrás das bolhas e estourá-las enquanto crianças mais velhas podem soprar nas bolhas para ver quanto tempo elas podem manter uma no ar. Certifique-se de não ficar em apenas um ponto, mas continue andando e seu filho vai seguir.
Configurar um curso de obstáculos
Use o que você tem à mão, incluindo caixas, tapetes ou brinquedos grandes. Arrume-se sob uma cadeira de gramado, seguida de um rolo na grama, um círculo ao redor de um tronco de árvore e, finalmente, um traço ao redor da borda do pátio. Acrescente à diversão iniciando a corrida com um apito e segurando uma fita de papel crepom para romper no final.
Faça uma simulação de incêndio
Você pode obter alguma atividade física e praticar habilidades de segurança, realizando uma simulação de incêndio regular. Um exercício de incêndio com seu filho pode envolver muito movimento, especialmente se você praticar "parar, soltar e rolar" e se arrastar para fora de um quarto esfumaçado.
Jogar luz vermelha, luz verde
A maioria das crianças já esteve no carro ou em passeios pelas ruas da cidade o suficiente para notar sinais de trânsito e luzes e estão montando o conceito de significado vermelho parar e significado verde ir . Este é um ótimo primeiro jogo para crianças e é aquele que todas as idades podem desfrutar juntos.
Brincar de esconde esconde
Algumas crianças podem ter medo de se esconder ou não conseguir encontrá-lo se você se esconder, então tenha cuidado ao jogar este jogo. Esconda-se em áreas óbvias com uma perna ou braço visível no início até que ele esteja confortável jogando. Faça pequenos ruídos limpando sua garganta ou tossindo para ajudá-lo ainda mais a encontrá-lo. Inicialmente, quando você começar o jogo (contando e anunciando que "pronto ou não, aqui vou eu") você pode precisar contar para ele. Você também pode contar apenas muito lentamente para 3, a fim de ensinar a contagem e, em seguida, trabalhar incrementalmente até 10.
Brincar com bolas
Se o seu filho pegar alguma coisa dentro da casa e jogá-lo, tome isso como a dica perfeita para ir para fora e se divertir com as bolas. Você pode revezar chutes e arremessos, montar cestas com caixas ou recipientes de plástico e criar alvos com bambolês.
Dar um passeio
Um passeio pode ser uma ótima manhã ou noite para você e seu bebê. Mesmo que seja apenas uma viagem ao redor do quarteirão, você estará muito mais perto de atender às necessidades de atividades do seu filho durante o dia. As caminhadas oferecem muitas oportunidades de aprendizado e, como o ambiente está mudando a cada dia, não há fim para a variedade de coisas para falar e explorar. Se o seu bebê não estiver andando bem, resista à vontade de carregá-lo ou deixá-lo andar de carrinho de bebê. Faça sua caminhada perto e curta e leve um desses brinquedos ambulantes.
Divirta-se com a água
Se o tempo permitir, envolva seu bebê em alguma brincadeira na água. A piscina de uma criança pequena ( com a devida supervisão e segurança em mente , é claro) ou mesmo apenas um sprinkler irá fornecer muitas maneiras para o seu bebê se mover. É também uma atividade que as crianças parecem gostar muito mais do que apenas brincar com uma bola ou um brinquedo, por isso certifique-se de fazer uma parte regular de seus dias quando puder.
> Fonte:
> CDC. "Quanta atividade física as crianças precisam?" 04 de junho de 2015.