Para algumas crianças, a escola pode ser um lugar tenso e temível. Crianças com necessidades especiais, em particular, podem ter problemas para entender o que se espera delas; pode enfrentar uma dolorosa exclusão social e pode achar o trabalho confuso e estressante . Como pai, seu instinto é atacar um cavalo branco e matar aqueles dragões. Mas muitas vezes, um ouvido atento, uma palavra simpática e um abraço reconfortante serão uma ajuda maior.
Veja como
- Reconheça o problema. Ouça: "Não se preocupe!" ajudar quando você está ansioso com alguma coisa? Provavelmente não conforta muito o seu filho também. A coisa mais importante que você pode fazer para uma criança que está passando pela ansiedade da escola é reconhecer que seus medos são reais para ela. Se nada mais, você vai garantir que ela não tenha medo de falar com você sobre eles.
- Pergunte: "Com quais três coisas você está mais preocupada?" Tornar o seu pedido específico pode ajudar o seu filho a começar a analisar uma série desconcertante de medos e sentimentos. Se ele é incapaz de nomear as coisas mais preocupantes, diga-lhe três coisas ou as três coisas mais recentes.
- Pergunte: "Com quais três coisas você está mais empolgada?" A maioria das crianças pode pensar em algo bom, mesmo que esteja indo para casa no final do dia. Mas as chances são de que seu filho tenha coisas de que realmente gosta na escola que acabam se afogando em todas as coisas assustadoras. Traga essas coisas boas para a luz.
- Faça algum role-playing. Depois de ter alguns exemplos concretos de eventos que provocam ansiedade, ajude seu filho a descobrir uma maneira alternativa de lidar com eles. Discuta cenários possíveis e faça o papel do seu filho em alguns exercícios de interpretação de papéis, deixando-o desempenhar o papel de professor exigente ou de colega de bullying . Modelar respostas apropriadas e realistas e técnicas de enfrentamento para o seu filho.
- Mantenha as linhas de comunicação abertas. Deixe seu filho saber que ela sempre pode falar com você, não importa o quê. Nem sempre é necessário ter soluções para seus problemas. Às vezes, falar sobre as coisas em voz alta com um adulto de confiança faz com que pareçam menos ameaçadoras. E se a situação se tornar esmagadora para o seu filho, você quer ser o primeiro a saber disso.
- Entenda o valor das lágrimas. Chorar pode ser um ótimo calmante. Ele libera sentimentos ruins e alivia a tensão. É difícil ver seu filho chorando, e seu primeiro instinto pode ser ajudá-lo a parar o mais rápido possível. Mas depois que as lágrimas saírem, seu filho pode estar particularmente aberto e receptivo para conversar e compartilhar. Forneça uma presença suave e solidária, mas deixe o choro seguir seu curso.
- Resista ao desejo de consertar tudo. Existem alguns casos em que os pais precisam agir. Se seu filho está em uma aula que é muito desafiadora ou está tendo problemas porque um IEP não está sendo seguido, há etapas que você pode seguir. Se um professor ou um colega de classe estiver realmente assediando seu filho, você vai querer seguir com isso. Mas você também vai querer ensiná-la que algumas coisas da vida só precisam ser tratadas, mesmo que cheirem mal. Corrigir apenas o que está realmente mal quebrado.
- Saiba quando conseguir ajuda. A maioria das crianças experimenta a ansiedade da escola até certo ponto, e algumas sentem-na mais profunda e disruptivamente. Quando se torna um problema grande o suficiente para exigir ajuda profissional? Alguns sinais a serem observados são grandes mudanças nas amizades, estilo de roupa, preferências musicais, hábitos alimentares e de sono, atitude e comportamento. Se você estabeleceu um bom relacionamento com seu filho e ele de repente não quer falar, isso também é um sinal de problema.
Dicas
- Defina um horário e local regulares para conversar com seu filho, seja no carro, em uma caminhada, durante as refeições ou imediatamente antes de dormir. Algumas crianças se sentirão mais à vontade em um espaço privado e aconchegante com toda a sua atenção, mas outras pessoas podem receber algum tipo de distração para reduzir a intensidade de compartilhar seus sentimentos.
- Esteja ciente de que todas as crianças sentem ansiedade sobre a escola, mesmo aquelas que parecem bem-sucedidas e despreocupadas. Saber isso não diminui a ansiedade do seu filho, mas pode diminuir o seu.
- "Liberando seu filho da ansiedade" é um bom livro para aprender mais sobre ansiedade e como aliviá-lo.
- Não há tempo para conversar? Tente uma dessas dez chances para conversar. Depois, encontre mais maneiras de tornar este o melhor ano letivo de todos os tempos.
- Se a escola é realmente um ambiente tóxico para o seu filho, você pode ter que olhar para outras opções.