Admita - você pode dar uma olhada para um pai cujo filho está correndo sem qualquer proteção em seus pés. Afinal, e se ele pisar em uma pedra ou, pior ainda, em um pedaço de vidro?
Antes de você passar muito juízo sobre o pai, no entanto, levar em consideração os potenciais benefícios (ou conseqüências) das crianças regularmente indo sem sapatos.
O Debate Barefoot vs. Shoes
Como é de se esperar, há bastante discussão sobre se é melhor para os pés (infantis ou adultos) serem protegidos em um par de sapatos ou deixá-los ficarem nus.
Alguns anos atrás, a marca de calçados minimalista Vibrams fez um respingo com seus tênis de corrida FiveFinger, que alegavam imitar a corrida descalça, ao mesmo tempo em que proporcionava uma infinidade de benefícios para a saúde do corpo. De acordo com os materiais de marketing da empresa, os sapatos criam músculos mais fortes para os pés e para as pernas, aumentam a amplitude de movimento da parte inferior do corpo e melhoram a postura. No entanto, em 2014, a empresa resolveu uma ação coletiva movida por um cliente que disse que os sapatos não correspondiam a essas alegações.
Uma declaração de posição da American Podiatric Medical Association, no entanto, ao comentar sobre o processo, não negou completamente os benefícios potenciais para a corrida descalça ou minimalista. Ele declarou: “Correr descalço tem sido apontado como melhorar a força e o equilíbrio, enquanto promove um estilo de corrida mais natural. No entanto, os riscos de correr descalço incluem a falta de proteção, o que pode levar a lesões, como ferimentos perfurantes e aumento do estresse nas extremidades inferiores. ”
Um estudo de 2017 publicado no Gait & Posture descobriu que havia prós e contras em permitir que crianças corressem descalças. Os pesquisadores descobriram que usar calçados aumenta as forças de reação do solo ao impacto, o que pode representar certos riscos de lesões. Mas a corrida descalça e minimalista aumentou a rotação interna da tíbia, que tem sido associada a tipos específicos de lesões.
Levando isto em consideração, cabe aos pais (e, se consultados, ao pediatra da criança) pesar os riscos e benefícios para determinar se eles gostariam de encorajar seus filhos a ficarem sem sapatos.
Primeiros Sapatos de Bebê
Apesar de quão irresistíveis minúsculos tênis podem ser, não há evidências científicas que concluam que as crianças precisam usar sapatos depois de terem aprendido a andar. Na verdade, o oposto pode ser verdade - ir descalço ajuda uma criança recém-nascida a melhorar seu equilíbrio, força e coordenação.
A única medida que precisa ser levada em consideração é a temperatura da superfície na qual a criança está andando. Se estiver frio, algo com uma sola fina, como botas ou meia, protege os pés das superfícies frias. Caso contrário, deixe o novo caminhante explorar a textura e a sensação de várias superfícies, seja a grama, a telha, a areia ou o carpete felpudo.
Os últimos anos
Em 2007, pesquisadores na África do Sul compararam a saúde dos pés de uma pessoa aos de um esqueleto de 2.000 anos de idade. Eles concluíram que as pessoas tinham pés mais saudáveis antes de começarem a usar sapatos regularmente. O pesquisador-chefe comentou publicamente que acredita que a evidência científica apóia a afirmação de que o calçado comercialmente disponível não é saudável para os pés.
Mas, claro, esses estudos estão falando de adultos totalmente crescidos. E as crianças? Os defensores de andar descalço geralmente afirmam que os sapatos das crianças mudam o pé em crescimento, forçando-o a adaptar-se à forma do sapato. Em vez disso, dizem eles, deve-se permitir que os pés se desenvolvam naturalmente - e isso significa estar livre de restrições.
As edições com sapatas
O maior problema com calçados infantis é sua rigidez. Uma criança gosta de correr livre, subir em árvores, fazer cambalhotas. Há muito pouca curva ou ceder na sola do sapato de uma criança.
A falta de contato direto com a superfície na qual ela está correndo ou subindo também pode levar a problemas - não conseguir se conectar com a tração de um galho de árvore, por exemplo, o que pode levar a criança a escorregar e cair.
Sapatos mal ajustados e uso inadequado também podem causar unhas encravadas e problemas estruturais no pé da criança. E o uso inadequado de sapatos que não permitem a secagem pode levar ao pé de atleta.
Tome o estoque do ambiente
Mesmo os maiores proponentes de andar descalços entendem que há alguns lugares onde as crianças provavelmente devem usar sapatos, mas vale a pena notar que quanto mais a criança anda descalça, mais proteção natural os pés terão contra os riscos - embora provavelmente não pregos ou parafusos .
Aqui estão algumas coisas que você deve ter em mente ao considerar deixar seu filho descalço:
- Insista para que seu filho use sapatos ao caminhar em torno de piscinas, grama molhada ou em vestiários. Ambientes quentes e úmidos podem promover o crescimento de fungos, vírus e bactérias.
- Mantenha tiros de tétano do seu filho até à data . Pisar em um objeto pontiagudo pode levar seu filho a contrair tétano.
- Insista em que seu filho use protetor solar nos pés . Os pés podem ficar queimados como qualquer outra parte do corpo - é importante manter os pés protegidos do sol.
- Mantenha a temperatura em mente . Em um dia quente, areia ou asfalto pode causar queimaduras graves. Se for um dia ensolarado, você pode querer insistir que seu filho use sapatos.
- Consulte o médico se o seu filho tiver uma ferida . As feridas nos pés podem ser graves, por isso, entre em contato com o pediatra se o seu filho pisar em um objeto pontiagudo.
- Insistir em sapatos em situações inseguras . Não deixe seu filho andar descalço em uma situação potencialmente perigosa - como perto de uma fogueira. E use o bom senso quando seu filho realiza atividades que podem machucar seus pés - como cortar a grama.
- Leve o ambiente em consideração . Pense em possíveis problemas com insetos, parasitas, cobras ou outras criaturas que possam entrar em contato com os pés do seu filho. Certamente, algumas áreas são mais seguras do que outras quando se trata de correr descalço.
Um pai saberá melhor se é uma boa ideia para os filhos correrem sem sapatos. No entanto, pode ser uma boa prática implementar uma família sem sapatos. Os pés de seus filhos não apenas terão o tempo de ar livre necessário para se desenvolver com segurança, mas também trarão menos sujeira para dentro da casa - é uma situação ganha-ganha para a saúde de sua família.
> Fontes:
> Corrida descalça | Declarações de posição. Academia Americana de Podologia. Publicado em 8 de maio de 2014.
> McCue M. Vibram Concorda em Acertar Ação Classificativa. Mundo dos corredores. Publicado a 14 de dezembro de 2016.
> PAL romano, Balboa FR, Pinillos FG. Padrão de batida do pé em crianças durante corrida descalço. Marcha e Postura . 2017; 58: 220-222.
> Zipfel B, Berger LR. Shod versus unshod: O surgimento da patologia do antepé em humanos modernos? O pé . 2007; 17 (4): 205-2013.