Como as mães podem garantir que seu bebê receba bastante iodo
O iodo é um componente essencial do hormônio tireoidiano, e níveis suficientes de iodo são necessários para a função tireoidiana adequada e a produção de hormônio tireoidiano resultante. Para as mulheres, o hormônio da tireoide é crucial para a fertilidade e uma gravidez saudável, já que o feto em desenvolvimento depende do hormônio tireoidiano da mãe, especialmente durante o primeiro trimestre para o desenvolvimento neurológico adequado.
Recomendações de iodo para mulheres lactantes
Após o nascimento, bebês exclusivamente amamentados recebem iodo apenas através do leite materno da mãe. Isso significa que níveis saudáveis de iodo em uma mulher lactante são essenciais para a saúde da tireoide do recém-nascido e para o desenvolvimento neurológico contínuo.
Reconhecendo a importância primordial do iodo, os requisitos de iodo na dieta são significativamente maiores para as mulheres que amamentam. De acordo com o Instituto de Medicina, o RDA (Recommended Dietary Allowance) para iodo em mulheres lactantes é de 290 μg por dia, comparado com 150 μg / dia para adultos não grávidas de ambos os sexos.
Os níveis de iodo ainda são considerados suficientes na população total. Ainda assim, estudos epidemiológicos como o National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) descobriram que os níveis de iodo declinaram pela metade no período que vai do início dos anos 70 até o início dos anos 90. Durante esse período, os níveis de iodo abaixo do padrão aumentaram significativamente, de 4% para 15%, em mulheres em idade fértil.
Como resultado, os pesquisadores estimam que um subgrupo de mulheres grávidas e lactantes tem algum grau de deficiência de iodo, o que pode colocar seus filhos em risco de problemas cognitivos e de desenvolvimento.
O que causa a deficiência de iodo?
A deficiência de iodo em mulheres em idade fértil é, segundo os especialistas, o resultado de vários fatores, incluindo:
- Ingestão insuficiente de iodo na dieta, que normalmente vem de sal iodado e alimentos processados contendo iodo e sal iodado.
- Exposição ambiental a longo prazo ao perclorato químico, encontrado no abastecimento de água e no produto irrigado com água contaminada.
- Exposição ao tiocianato químico, encontrado na fumaça do cigarro e nos vegetais goitrogênicos / crucíferos, entre outras fontes.
Níveis de iodo, perclorato e tiocianato
No final de 2017, a revista Thyroid relatou um grande estudo que analisou mulheres que amamentavam em três regiões: Califórnia, Massachusetts e Ohio / Illinois. Durante um período de oito anos, de 2008 a 2016, os pesquisadores avaliaram o iodo feminino, perclorato e tiocianato, medindo os níveis usando testes de urina.
Os pesquisadores descobriram:
- As mulheres lactantes estudadas eram geralmente iodo suficiente.
- Entre as mulheres que amamentam, um subgrupo significativo tinha níveis limítrofes de iodo.
- A exposição ao perclorato e ao tiocianato provavelmente torna o iodo menos disponível em mulheres lactantes.
- Os níveis de iodo, perclorato e tiocianato se correlacionaram de forma significativa e positiva entre si em mulheres lactantes.
Os pesquisadores concluíram que, dado que mais mulheres grávidas têm uma deficiência evidente de iodo e deficiência de iodo, e dada a dificuldade de limitar a exposição a perclorato e tiocianato, as mulheres lactantes devem se concentrar em obter suficiente iodo como forma de proteger seus pacientes. desenvolvimento de bebês.
Dicas para mães lactantes
Se você é uma mãe que amamenta, o que isso significa para você e o que você deve fazer?
Primeiro, você pode garantir que está obtendo iodo suficiente, de preferência via suplementação. A American Thyroid Association recomenda que todas as mulheres recebam suplementos alimentares contendo 150 μg de iodo diariamente durante o pré-concepto, a gravidez e durante a amamentação. Eles também recomendam que todas as vitaminas pré-natais contenham 150 μg de iodo. Esta posição também é apoiada pela Endocrine Society e pela American Academy of Pediatrics, mas ainda não foi amplamente adotada na prática clínica atual.
A partir de 2018, estima-se que 40% de todas as vitaminas pré-natais ainda não incluam iodo, e estudos descobriram que a maioria dos obstetras e obstetras raramente recomendava multivitaminas pré-natais contendo iodo para mulheres que planejam gravidez, gestantes ou mulheres lactantes. Isso significa que cabe a você procurar uma marca de vitamina over-the-counter ou prescrita que contenha os níveis suficientes de iodo.
Segundo, se você fuma cigarros, pare. Além dos perigos para a saúde conhecidos de fumar, a fumaça do cigarro é uma fonte significativa de tiofynate e este produto químico afeta claramente os níveis de iodo. Se você estiver fumando durante a amamentação, isso pode interferir em seu bebê obter níveis suficientes de iodo através do leite materno.
Em terceiro lugar, considere um sistema de filtragem de água de osmose reversa para a água que você usa para cozinhar e beber. Esses sistemas de filtragem por osmose reversa - em contraste com os filtros baseados em carbono, como os populares filtros de água Brita ou Pur - podem remover até 95% do perclorato da água. Filtrar a sua água pode reduzir significativamente a sua exposição global a esta substância química prejudicial à tiróide.
Obter iodo suficiente, combinando tomando medidas para reduzir sua exposição ao tiocianato e ao perclorato, pode ajudar a garantir que seu bebê receba o iodo de que ele precisa para um desenvolvimento saudável.
> Fonte:
> Lee, Sun et.al. “Concentrações de iodo urinário, perclorato e tiocianato em mulheres norte-americanas em lactação.” Thyroid Journal. Volume 27, Número 12, 2017. Mary Ann Liebert, Inc. DOI: 10.1089 / thy.2017.0158.