Dicas de loucura matinal para obter as crianças e pronto

Levar as crianças para o dia é um construtor de estresse e uma causa típica de loucura matinal. Se você se encontrar em uma batalha todas as manhãs, é hora de trabalhar na simplificação da rotina de seus filhos. É importante que as crianças e os adolescentes durmam o suficiente e sejam retirados com um café da manhã saudável e acesso a um almoço nutritivo. O que os pais podem fazer para começar cada dia de maneira positiva? Aqui estão sete idéias.

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Estabelecer uma rotina matinal

Os pais inconscientemente causam loucura matinal ao não estabelecerem que a rotina é uma exigência da família e não uma opção. Uma rotina não negociável deve ser criada, com as consequências discutidas e determinadas (ou seja, se você não acordar na primeira ligação, sua hora de dormir é 15 minutos mais cedo hoje à noite). Qualquer espaço de manobra pode causar colapsos e acessos de raiva .

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Faça o que é realmente importante

Alguns pais inadvertidamente colocam seus filhos para falhar com suas rotinas matinais , atribuindo tarefas e deveres inesperados. Isso pode resultar em choramingar e uma louca corrida para chegar a tempo. Considere criar uma lista de verificação do que deve ser feito todas as manhãs e agendar o restante para o final do dia. Se você quer que seu filho faça a cama dele todas as manhãs, faça disso uma exigência. No entanto, a limpeza da caixa do gato pode esperar até que uma criança chegue em casa.

3 -

Escolha e prepare roupas na noite anterior

Roupas, até meias limpas, roupas íntimas, sapatos e até acessórios para o cabelo, devem ser dispostas todas as noites antes de dormir. Os jovens podem desempenhar um papel na escolha da roupa, mas nenhuma mudança é permitida quando a cabeça bate no travesseiro. Então, fique com ele de manhã. As únicas exceções devem ser uma lágrima ou uma mancha desconhecida, ou uma mudança surpresa no tempo. Isso continua se vestindo um passo simples no começo do dia contra uma batalha iminente.

4 -

Escalonar tempos de despertar

Se você tiver mais de um filho em casa e, especialmente, se tiver uma família numerosa, considere horários de despertar para maior eficiência. Comece com as crianças que precisam de ajuda primeiro ou as que são verdadeiras sonolentas que se movem ao ritmo de um caracol pela manhã.

5 -

Incutir auto responsabilidade

Por que um pai tem que acordar as crianças? As crianças podem aprender a usar um despertador e levantar-se sem a mãe ou o pai pairando e gritando: "Você já acordou?" Deixe seu filho decidir qual é a melhor hora para o alarme disparar e prepare-se a tempo. Se isso significa que Erica não trança o cabelo ou Sam não recebe uma segunda porção de cereais, incentive-os a acertar o alarme 15 minutos mais cedo amanhã. Causa e efeito é uma boa lição para aprender.

6 -

Determine as opções de café da manhã antecipadamente

Você tem muitas opções para o café da manhã saudável para fornecer aos seus filhos, mas faça essas escolhas com antecedência. Você pode ter um menu de café da manhã semanal, fornecer cereais e frutas, ou usar o café da manhã fornecido na escola. Algumas creches oferecem café da manhã para crianças, enquanto outras permitem que os pais tragam uma refeição matinal. O café da manhã é importante - alguns especialistas argumentam que é a refeição mais importante do dia, então seus filhos precisam de um começo nutritivo a cada manhã. No entanto, esse começo não deve colocar os pais em um trabalho ou fazer as crianças atrasadas para a escola.

7 -

Designar uma área essencial

Designe uma área para todos os itens essenciais quando você está tentando sair. Sapatos, mochilas, chaves do carro, telefones celulares , bolsas, etc., devem ser colocados nesta área todos os dias, sempre, para que estejam prontos para a ação. Mantenha um carregador de celular nesta área. Não ter que caçar chaves ou outros itens essenciais de última hora, economiza tempo e ajuda a manter a pressão arterial sob controle.

8 -

Arrebatar e ir a teoria realmente funciona

Não é o suficiente para se vestir e comer. Quantas vezes as crianças perderam o ônibus porque não conseguiram encontrar a folha de lição de casa ou não tinham a mochila juntas? Se você dirigir seus filhos, coloque as mochilas organizadas no carro na noite anterior. Os almoços também devem ser preparados antes de dormir e facilmente retirados da geladeira. Casacos devem estar em um local central. A teoria do "arrebatar e ir" realmente funciona no período da manhã.

9 -

Comportamento Modelo da Manhã

Os pais podem influenciar se seus filhos se tornam madrugadores ou chorões matinais. Se os pais gemerem e gemerem, ficarem sempre frenéticos, mal-humorados e se atrasarem, como podem esperar algo mais de seus próprios filhos? Levante-se mais cedo, comece o café ou faça 10 minutos de exercício. Mostre uma atitude mental positiva e realmente seja sincero quando você cumprimentar seus filhos com "Bom dia".

10 -

As manhãs de exceção devem ser planejadas

Uma maneira de tornar mais fácil para as crianças acordarem de manhã é criar um dia de sono ocasional como recompensa. Se é um feriado escolar, uma oportunidade preguiçosa de fim de semana, ou simplesmente qualquer motivo, os pais podem fazer uma celebração especial da exceção. Isso serve para reforçar a lição de que as manhãs normais têm um cronograma e que, ocasionalmente, todos recebem uma folga da rotina.