Se seu filho é como a maioria das crianças, ele passa mais de três horas por dia em frente à televisão. Como a Academia Americana de Pediatria recomenda limitar o tempo de tela - incluindo jogos de computador e videogames - a menos de duas horas para crianças com mais de dois anos, talvez seja hora de cortar o tempo.
Existem muitas razões pelas quais é importante limitar o tempo de tela .
O tempo de tela está ligado à obesidade, a comer demais (devido a esses comerciais de alimentos tentadores), problemas de sono, problemas comportamentais e desempenho prejudicado na escola.
No entanto, o garoto comum também pode protestar se você desligar a TV e pedir para ele sair ou abrir um livro. Existem maneiras menos chocantes de limitar o tempo de TV do seu filho - o que significa que você pode não ficar muito irritado com o seu bebê.
Passos iniciais para tomar
Primeiras coisas primeiro: Se houver uma TV no quarto do seu filho, remova-a. Pesquisas mostram que as crianças que têm TVs em seus quartos se saem pior nos testes do que as que não têm.
Em seguida, promulgue algumas regras básicas fáceis para sua família : Sem TV durante as refeições ou o tempo de lição de casa. Se necessário, inclua uma proibição de TV durante a semana, uma maneira simples de limitar a visualização. Lembre-se, porém, de que você precisa ser um bom modelo e manter a TV desligada durante esse período também.
Eliminar TV Antecipada
É fácil ligar a TV apenas por um pouco de ruído de fundo e nem perceber que é prejudicial para a sua família.
Seu filho, no entanto, pode estar prestando mais atenção do que você pensa. Em vez de usar a TV como ruído de fundo, ligue algumas músicas ou, se preferir falar com a palavra falada, um podcast ou a estação de rádio pública.
Em vez de apenas ligar a TV para ter a TV ligada, dê um bom exemplo para seus filhos e tome a decisão de assistir à TV.
Escolha os programas que são importantes para você e ligue-os apenas para esses horários.
Criar uma agenda de TV
Não crie apenas um horário para o seu filho; em vez disso, crie um para toda a família - e deixe que seu filho ofereça sugestões, de modo que ele sinta que tinha algo a dizer em seus hábitos de audiência. Atenha-se a essa programação, permitindo que seu filho a acompanhe livremente sem que seja solicitado que pare por outros motivos.
Por exemplo, se ele quiser usar suas duas horas de TV permitidas nos finais de semana para assistir a um filme das 14h às 16h, não exija que ele acompanhe você até o supermercado ou descarregue a lava-louças no momento.
Ofereça alternativas divertidas à TV
Se as escolhas de atividade de seu filho estão entre limpar seu quarto, divertir-se sozinho ou assistir à TV, você pode apostar que a criança escolherá a terceira opção. Se você oferece alternativas divertidas, particularmente aquelas que são voltadas para a família, a criança pode mudar de tom. As opções incluem ir de bicicleta em família, jogar um jogo de tabuleiro ou ler um livro juntos.
Se você não pode vencê-los ...
Quando você permitir que seu filho assiste à TV, faça o possível para transformá-lo em um período ativo da família, em vez de uma tarde preguiçosa no sofá. Ao assistir TV com seu filho, você garante que o programa que está sendo assistido é apropriado para a faixa etária.
Além disso, oferece um tópico de conversa para discutir quando a TV é desligada. Por exemplo, se você vir um programa de TV com pais divorciados, você poderá discutir mais tarde com seu filho sobre os diferentes tipos de estrutura familiar.
Também é uma boa ideia transformar o tempo de preguiça em tempo para se movimentar, desafiando seu filho a fazer poses de ioga ou alongar-se durante o espetáculo. Durante os intervalos comerciais, realize um concurso para ver quem consegue fazer as maiores tomadas de salto, flexões ou manter uma prancha mais longa.
Embora seu filho ainda esteja assistindo à TV, essas táticas oferecem alguns resultados positivos - e esse é um passo na direção certa.