Muitas mulheres grávidas, de 70 a 80 por cento, terão hiperemese gravídica, ou, como a maioria de nós a chama, enjôo matinal. A maioria das mulheres experimentará o enjôo matinal no início da gravidez , embora algumas também o tenham no terceiro trimestre .
Complicações da doença matinal
Caracterizada por náuseas e vômitos, as complicações potenciais da doença de manhã incluem:
- Desidratação
- Perda de peso
- Desequilíbrio eletrolítico
Mesmo que seja chamado de enjôo matinal , esses sintomas desagradáveis podem ocorrer a qualquer momento durante o dia, o que pode ser um problema real se você for uma mãe que trabalha.
Enjôo matinal e seu trajeto
Você pode sentir apenas a sensação de náusea, mas não de vomitar, ou pode ter os dois. De qualquer maneira, é uma boa ideia planejar com antecedência.
Uma das primeiras coisas a pensar é como você vai chegar e sair do trabalho com segurança. Se você se sentir enjoado ou tonto, você pode considerar o transporte público ou pegar um táxi, porque tanto a náusea quanto o vômito podem interferir na sua capacidade de dirigir.
Quer você possa ou não usar o transporte alternativo, aqui estão algumas maneiras de percorrer o trajeto:
- Antes de sair de casa, encha uma caneca de viagem com água gelada, que às vezes pode ajudar a acalmar seu estômago ou pode fazer o trabalho duplo se precisar lavar o rosto ou enxaguar a boca. A água também ajuda a evitar que você fique desidratado.
- Se possível, abaixe as janelas e respire o ar fresco. Se estiver frio, você pode explodir o fogo ou ligar o aquecedor do assento.
- Guarde os sacos de barba em um local conveniente para não estragar o estofado ou entrar em um acidente.
- Dê a você mesmo tempo extra para que você possa estacionar em um local seguro até que a onda de náusea ou vômito passe.
Lidando com a doença da manhã ao longo do dia
Tente estas idéias para passar a doença de manhã durante o dia de trabalho:
- Mantenha seus sacos de barba e uma cesta de lixo à mão em um local de fácil acesso.
- Se um pano frio em sua testa faz você se sentir melhor, mantenha um em um pequeno refrigerador.
- Mantenha lanches para náuseas em sua mesa ou no salão dos funcionários para mastigar se começar a sentir-se enjoado ou abalado. Algumas opções clássicas são biscoitos salgados, ginger ale, picolés de frutas frescas e barras de granola, mas você descobrirá o que funciona melhor para você. Ter alguns Tums e / ou gengibre mastigados pode ser útil também.
- Tente levantar e andar por aí, especialmente do lado de fora. Às vezes, um pouco de ar fresco e movimento podem ajudar a manter o mal-estar à distância.
- Se você tiver a sorte de ter seu próprio escritório, pode fechar a porta silenciosamente. No entanto, se você trabalha em um cubículo, ou é cercado por colegas de trabalho, tente emprestar um espaço privado fechado ou vá até o banheiro se você sentir que vai vomitar para não deixar os outros doentes também.
- Considere pedir ajuda aos seus colegas de escritório. Eles podem ser capazes de cobrir você enquanto você se afasta de sua mesa.
- Lembre-se de que a doença matinal desaparecerá eventualmente. Saber que há um fim à vista pode ajudá-lo a lidar melhor com a miséria.
Freshening Up After Morning Sickness
Então, você está no trabalho, vomitou e agora tem vômito. Felizmente, você preparou um pacote de guloseimas para ajudá-lo a se refrescar um pouco. Seu kit de banheiro pode incluir:
- Uma escova de dentes, creme dental e / ou enxaguatório bucal
- Toalhas de rosto ou tecidos para limpar
- Qualquer maquiagem que você precisa para repor o que foi removido
- Um aromaterapia natural spray como hortelã ou lavanda para impulsionar o seu humor