Nada. Isto é o que a maioria dos médicos aconselha crianças e adolescentes com concussões para fazer durante a parte inicial de sua recuperação . Enquanto a recomendação de um médico para não fazer nada pode soar como uma ótima maneira de relaxar, pode ser completamente infeliz para crianças e adolescentes. Neste caso, nada significa nenhuma atividade que possa ser física ou mentalmente exigente.
Para alguém com uma concussão, isso significa que não há leitura, nem mensagens de texto, nem mídia eletrônica, nem pensamento, e atividade física muito limitada. Isso é difícil para os jovens ativos, os jovens que correm mais risco de sofrer uma concussão.
O período de tempo que seu filho ou adolescente estará se recuperando de uma concussão é diferente para cada concussão. Crianças e adolescentes normalmente demoram mais para se recuperar do que os adultos. Prazos realistas para uma recuperação completa provavelmente levarão semanas, em vez de alguns dias.
Cada concussão tem um conjunto único de sintomas. Os sintomas que seu filho tem são pistas sobre quais atividades eles podem manipular. Se você não tiver certeza, verifique com o médico do seu filho para se certificar de que uma atividade não é muito extenuante para o seu filho fazer enquanto se recupera da concussão.
A chave para muitas dessas atividades é impedi-las de serem mentalmente ou fisicamente extenuantes. Em outras palavras, o período de recuperação de concussão não é o momento de ficar muito extravagante ou selvagem com essas atividades calmas.
1. Artesanato Simples
O artesanato pode ser uma boa maneira de passar o tempo. Existem vários ofícios simples que podem manter seu filho ocupado sem ficar sobrecarregado. Seu filho pode até querer dar alguns de seus itens artesanais como presentes para amigos e familiares.
- Pulseiras de amizade simples feitas de fio de bordar, pequenas bandas elásticas ou miçangas.
- Pinturas simples feitas por gotas de tinta no papel para criar desenhos originais. Suavemente soltando tinta é uma maneira de pintar sem pensar.
- Corte flocos de neve de papel ou simples animais de origami que eles já sabem fazer.
- Use livros de colorir ou dê a seus filhos as páginas para colorir que você imprimiu na internet para dar-lhes uma atividade simples. Enquanto as crianças mais novas gostam de colorir os seus personagens de televisão favoritos, os desenhos de mandala são populares entre os adolescentes e jovens adultos.
2. Visitas Silenciosas Com Amigos
Os jovens em idade escolar não gostam de estar longe da escola e de seus colegas. Peça a um amigo para uma visita calma e cara a cara. Isso aliviará a solidão e o tédio. Isso também pode ajudar a evitar que seu filho sinta a necessidade de enviar mensagens de texto ou usar as mídias sociais para manter suas amizades, facilitando evitar o tempo de tela.
3. Colete objetos encontrados ao ar livre
Seu filho pode dirigir-se ao pátio ou calçada para procurar pedras, plantas, flores ou outros objetos comuns e trazê-los para uma coleção. Isso pode dar ao seu filho um pouco de ar fresco e movimento, enquanto fornece calmamente uma atividade para eles fazerem.
4. Passe o tempo com um animal calmo
Você tem um gato ou cachorro que gosta de se aconchegar, mas não brinca mais?
Talvez um peixe de estimação que brilha enquanto nadava em um tanque? Um coelho jovem que gosta de sentar com colo? Animais de estimação tranquilos e tranquilos podem proporcionar entretenimento e carinho que não sobrecarregam os sentidos.
5. Jogue em um jardim de areia de estilo zen
Você se lembra dos pequenos jardins zen que eram decorações de escritórios populares no início dos anos 2000? Crie um para o seu filho ou adolescente usar para relaxar jogo. Encha um recipiente raso, como uma caçarola ou uma assadeira com areia, e adicione alguns pequenos objetos interessantes. Seu filho ou adolescente pode gastar tempo desenhando na própria areia ou organizando os objetos no jardim de areia.
6. Levá-los em uma viagem simples para comer
Levar o seu filho em um passeio de carro tranquilo através de um restaurante drive-thru favorito pode tirar o seu filho de casa por alguns momentos, evitando o barulho e a agitação frequentemente encontrados em restaurantes.
Conseguir um deleite favorito também pode proporcionar um pouco de ânimo após o período difícil de ficar sozinho e sem fazer nada durante todo o dia.
No entanto, um piquenique em um parque tranquilo - que não seja um playground - que já é familiar para o seu filho, também pode proporcionar uma mudança de cenário, evitando pensar, ruídos altos ou muita estimulação visual. Se o seu filho não estiver pronto para voltar para a escola, você pode aproveitar o fato de que a maioria das outras crianças estará na escola durante o dia, e não no parque. A falta de outras pessoas pode fornecer a configuração calma que seu filho precisará.
7. Tome um banho realmente agradável
Você sabe o quanto você gosta de um banho relaxante? Seu filho pode desfrutar de um também. encontrar maneiras de tornar o banho uma experiência divertida para eles. Muitas bolhas ou alguns recipientes para derramar a água para trás e para frente podem proporcionar entretenimento calmo. Você pode ajustar a iluminação se eles são sensíveis à luz.
Uma palavra de Verywell
Espero que seu filho não fique em casa por muitos dias enquanto espera para voltar à escola ou aos esportes. Quando voltam, o tédio tende a desaparecer rapidamente. Lembre o seu filho muitas vezes de como é importante levar o seu tempo com a recuperação. Arriscar muita atividade apenas prolonga o processo de recuperação e pode até levar a efeitos de longo prazo.